بسیاری از افراد تصور می کنند که با حذف یکی از وعده های اصلی غذایی از لیست غذای روزانه، میل کمتری نسبت به غذا پیدا می کنند و در نتیجه به وزن مطلوب و ایده آل خود دست می یابند. در حالی که با حذف یکی از وعده های اصلی غذایی، از لیست روزانه، در واقع به اضافه شدن وزن خود، کمک نموده اند و دلیل این امر از آنجا معلوم می شود کهبا حذف یکی از وعدهها، در واقع متابولیسم بدن کاهش یافته که این کاهش متابولیسم خود سبب افزایش اشتها و میل بیشتر به خوردن می شود و در نتیجه خوردن زیاد، کالری بیشتری به بدن می رسد.
یکی از راههایی که متخصصین تغذیه در رابطه با کاهش وزن پیشنهاد می نمایند این است که: بهترین شیوه برای تناسب وزن، استفاده از غذاهای سالم به مقدار اندک و به تعداد دفعات بسیار مصرف شود تا میزان قند خون متعادل باشد.
زیزی گولو
